Necessidades Rosa

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sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Emagreça comendo!!! Bolo de caneca Dukan

Emagreça comendo!!!!
Você está em plena TPM ou numa semana agitadíssima e precisa de um chocolate?
Teste este bolo de caneca, que não tem açúcar, mas fica doce e com uma aparência muito boa!
O bolo de caneca se tornou bem popular nos últimos anos e eu acho ótimo, porque você prepara apenas a porção que vai consumir e isso é imprescindível para ajudar sua dieta!
Aliás, se isso costuma ocorrer com frequência na sua casa, comece a rever essa atitude. 
Sempre que tiver um alimento calórico ou de consumo restrito, ter apenas uma porção disponível ajudará bastante a controlar a compulsão alimentar.
 
Bolo de Caneca Dukan
 
Ingredientes: 
1 ovo 
1 col. (sopa) de farelo de aveia 
1 col. (sopa) de cacau em pó 
2 col. (sopa) de leite em pó desnatado 
2 col. (sopa) de iogurte desnatado 
1 sachê de adoçante sucralose 
1 col. (café) de essência de baunilha 
1 col.(café) de fermento em pó
 
Modo de fazer: 
Coloque o ovo em uma tigela funda e bata com um garfo por cerca de 2 minutos. Adicione os demais ingredientes e bata bastante. Se você gosta do bolo mais docinho, pode colocar mais um pacotinho de adoçante. 
Use a calda quente de chocolate, para deixar o bolo molhadinho, mas cuidado para não abusar!
Coloque a massa em uma caneca e leve ao forno microondas por 2 minutos e está pronto para consumir. 
 
Tempo de preparo: 8 minutos.

Bom apetite!!!

Beijinhos...